Yoga na Gestação
A aula de Yoga é ideal para a gestante se dedicar à ela mesma e ao momento único e especial que é gestar uma nova vida. A gravidez é um momento de grandes transformações. O corpo se transforma rapidamente e as emoções estão à flor da pele.
A prática de Yoga contribui na adaptação às mudanças, no equilibrio emocional e no despertar a sabedoria do corpo para dar a luz e maternar.
Alguns dos benefícios:
- Melhora o equilíbrio físico e emocional,
- Ajuda na adaptação ao novo eixo de gravidade,
- Melhora a respiração, trazendo melhor oxigenação para o bebê,
- Fortalece e alonga a musculatura,
- Trabalha a região peitoral, ajudando na preparação dos seios para a amamentação,
- Ajuda na preparação para o parto (dando ênfase na região pélvica),
- Fortalece o assoalho pélvico e o períneo,
- Auxilia muito na postura, aliviando e sanando dores nas costas,
- Alivia prisão de ventre e gases,
- Ajuda no equilíbrio hormonal = mais equilíbrio emocional,
- Melhora a circulação sanguínea e linfática,
- Desenvolve consciência corporal,
- É um momento especial de conexão consigo mesma e com o bebê,
- Traz mais consciência do desenvolvimento do novo Ser,
- Diminui a ansiedade,
- Relaxa profundamente,
- Autoconhecimento,
- Proporciona uma gestação, parto e pós parto mais saudáveis e tranquilos,
- Ajuda no posicionamento do bebê.
Durante as aulas são utilizadas posturas e exercícios de parto ativo, técnicas de respiração e relaxamento que integram corpo e mente. As sequências são individuais, levando em consideração as necessidades de cada gestante e montadas após uma gostosa conversa, onde além de conhecer essa mulher é feita uma avaliação.
As aulas são as quintas-feiras, das 18h30 às 20h00 no Espaço Ita Wegman - Rua Professora Celina Sampaio, 44.
Informações e agendamento das avaliações: 3718-0209 ou 3714-6341 com Pamella ou Danila
